Árak és időpontfoglalás

kereszneved *

e-mail címed *

e-mail cím megerősítése *

Versenyhelyzetben is képes vagyok higgadt maradni és a feladatra koncentrálni *Ilyenkor menetrendszerűen elhatalmasodik rajtam a drukk vagy a stressz.Törekszem a a fókuszomat megtartani, de kihat rám.Általában koncentrált maradok, ritkán fordul elő ilyen kibillenés.Tudom mit kell tennem azért, hogy fókuszált maradjak, ebben teljesen tudatos vagyok.

Edzés vagy verseny közben könnyen elbizonytalanodom, ha hibázom vagy nem sikerül amit szeretnék. *Igen, félek a hibától, inkább nem is vállalok annyit.Sorozatos hibázásnál jellemző rám.Alapjában véve bízom a képességeimben, de néha előfordul.Tudom mire vagyok képes, a hiba számomra egy fejlődési lehetőség.

Tudatosan figyelek a pihenésre, regenerációra és a mentális jóllétemre. *Ennyi edzés és verseny mellett erre semmi esély.Tudom, hogy kéne, de nehéz beilleszteni a napokba.Általában igen, de vannak kimerítő időszakok, amikor erre kevés a figyelem.Ez nagyon fontos, céljaim miatt ezt mindig egyensúlyban tartom.

A sportban erős bennem a megfelelési kényszer az edzőm és a környezetem felé. *Igen, ez nagyon nyom és szorongással tölt el. Saját belső hajtóerőmet már nem is látom.Bár vannak a sportban céljaim, sokszor a környezetem befolyásolja mit vállalok, hogy elégedettek legyenek.Alapjában véve a saját céljaimért dolgozom, de azért keveredik mások elvárásaival.A belső hajtóerőm, ami visz előre, mások elvárásait megfontolom jó irányba vihet-e a karrieremben.

Képes vagyok magam motiválni akkor is, ha nincs külső elismerés. *Igen, a belső hajtóerőm stabilan támogat ebben.Általában igen, de a külső visszajelzés hiánya el tud kedvetleníteni..A külső visszajelzés fontos a belső motivációm kapcsán.Külső visszajelzés hiányában nincs motivációm.

Mindig találok hibát a teljesítményemben, a legnagyobb kritikusom én magam vagyok. *Igen, de ez természetes, hiszen nem vagyok elég jó.Jellemző olyan esetben, ami kritikus helyzetben vétett hiba.Ritkán ostorozom magam amiatt, ha hibázom, de ha alaphibát vétek azon nehezen lépek túl.Ha hibázom, az okát próbálom megtalálni, és úgy támogatni magam, hogy a jövőben erre már ne kerüljön sor.

Tisztán látom a sportban a céljaimat, és tudom miért dolgozom nap mint nap. *Abszolút látom magam, ahogy elérem a kitűzött célt, és tudom mit kell tennem érte napi szinten.Vannak álmaim, stabilak a céljaim, de hogy ezt hogy bontsam le a mindennapokra, abban érzek bizonytalanságot.A céljaim inkább csak vágyak. Csinálom amit mondanak, az talán elég lesz.Mindenkinek kell csinálni valamit. Én ezt csinálom. Máshoz nem is értek.

Nehezen kezelem a sport körüli stresszt (kirakatban lenni, a szeretteimtől távol lenni, állandóan 110%-on teljesíteni, fájdalmakkal együtt a terhelést elviselni, edzői/sporttársi konfliktusokat kezelni stb.) *Igen, ez nagyon kimerít, de senkit nem érdekel. Engem meg a sport érdekel már egyre kevésbé.Igen, vannak is mély pontjaim, amik hosszabb-rövidebb ideig tartanak.A sport velejárója, van hogy nehéz, de a sport a mindenem, és ez az érzés hamar továbblendít.Imádom amit csinálok, élvezem amivel jár, van ennek egy csomó előnye is.

Van lehetőségem képviselni a mentális állapotomat, és meg is kapom a számomra szükséges támogatást, így fizikai és mentális felkészülésem egyensúlyban van. *Igen, ezt tudatosan képviselem edzőm és környezetem felé.Csak ha már teljesen kimerültem akkor szólok, ilyenkor jellemzően kapok segítséget.Erről szerintem magának kell gondoskodnia egy sportolónak, a sportvezetőket nem érdekli, nem is feladatuk.Én erre még nem is gondoltam, sosem esett szó ilyesmiről.

Egy-egy vereség vagy kudarc után gyorsan talpra tudok állni, előre és a céljaimra tekintek. *Igen, ezekből a helyzetekből sokat tudok tanulni, hogy később sikerrel járjak.Előfordul, hogy kattogok rajta, de igyekszem azt nézni mit tanulhatok belőle.Időbe telik, hogy feldolgozzam, de próbálom túltenni magam rajta, hogy ne hasson ki a jövőbeni teljesítményemre.Állandóan én húzom a rövidebbet, nekem valahogy sosem sikerül. Mintha valami átok lenne rajtam.

Őszintén és nyíltan tudok kommunikálni az edzőmmel, ha valami mentálisan megterhel. *Igen, hiszen a felkészülésemhez és felkészítésemhez ez is hozzá tartozik.Ha az elvégzett munka ellenére nem jön a várt eredmény, akkor beszélünk ilyenekről..Alkalmanként kapok iránymutatást, de nyílt kommunikáció nem szokott lenni.Ennek nincs tere, az a mentalitás, hogy "aki profi akar lenni hagyja otthon a problémáját".

A sporton kívül is van olyan tevékenység, ami mentálisan kikapcsol és feltölt. *Igen, van olyan hobbim, amit nagyon szeretek, tudatosan szánok is rá időt.Van ilyen tevékenység, próbálom is beilleszteni a mindennapokba leterheltségemtől függően..Bár van hobbim ami feltölt, de ritkán van rá lehetőségem, hogy beszuszakoljam az edzések közé.Most, hogy belegondolok, nincs ilyen már régóta.

Kérlek, olvasd el az adatkezelési tájékoztatót a továbblépés előtt!

Elolvastam és elfogadom az adatkezelési tájékoztatót

Kedves {name-1}!

A válaszaid alapján kalkulált sportolói mentális felkészültséged - {calculation-16} %

Kattints a "Kész" gombra!

Versenyhelyzet és stresszkezelés

Versenyhelyzet és stresszkezelés er

Motiváció, belső hajtóerő

Motiváció, belső hajtóerő er

Mentális tudatosság és regeneráció

Mentális tudatosság és regeneráció er

Célkitűzés. fejlődésorientáció

Célkitűzés. fejlődésorientáció er

Érzelmi stabilitás

Érzelmi stabilitás er

Fókusz és koncentráció

Fókusz és koncentráció er

Önbizalom, magabiztosság

Önbizalom, magabiztosság er

összeredmény